Čo je to SMR a fascia?
Mnoho z vás už videlo nejakého profi alebo hobby športovca ako sa váľa na masážnom valci. V tomto článku vám priblížime niečo viac o technike, ktorá sa v skratke nazýva…
Jedálniček na mieru pre každého športovca.
Pridali sme pre vás, všetkých športovcov, ďalšiu zaujímavú službu. Okrem toho, že si u nás viete nakúpiť perfektné tréningové pomôcky, tak viete prísť na diagnostiku zloženia tela, FMS testovanie a…
Kedy radšej nerobiť strečingové cviky? + VIDEO
Strečing je sú stále považovaný za neodmysliteľnú časť tréningu. V našom predošlom článku sme sa venovali hlavne výskumom a využívaniu strečingu pred tréningom. Ak si ho prečítaš TU >>> tak zistíš,…
Čo je to strečing a je vôbec pre nás dôležitý?
Ako vyzerá predstava o tréningu u rekreačného športovca? Ľahké rozbehanie, strečing, hlavná časť tréningu (beh, posilka, atď.), znova strečing. Povedzme si úprimne, väčšina z nás má stále zafixovaný tento základný…
Regenerácia svalstva u bežcov
Regenerácia svalstva u bežcov býva často podceňovaná! Bežci si niekedy neuvedomujú fakt, že aj oni potrebujú regenerovať svoje svalstvo a celý organizmus po tréningoch. Často sa spoliehajú len na pasívnu…
Letná tréningová pauzička
Ahoj športovci, keďže je momentálne leto a dovolenkové obdobie, tak máme od našich tréningov pauzu. Táto pauza bude trvať do cca 15.8.2016. Následne zrejme zahájime druhú časť našej tréningovej sezóny…
pivo po tréningu
Je pivo po tréningu dobrý nápad?
Často sa nás pýtajú ľudia na názor, či je pivo po tréningu vhodné pre náš organizmus? Čo spraví s regeneráciou? Aký má dopad na náš organizmus?
Ako trénovať efektívne alebo sám sebe trénerom – školenie.
Si si istý/á, že vieš správne a efektívne trénovať? Vyznáš sa v rozdieloch medzi tréningami? Vieš sa zorientovať v nekonečnom množstve článkov o cvičení? Ak si čo i len pri…
Rezervácia tréningov
REZERVÁCIA TRÉNINGU Momentálne si môžeš vybrať z dvoch typov tréningov. 1. FUNKČNÝ TRÉNING PRE BEŽCOV – špecializované posilňovacie tréningy pre bežcov a ich problémy. – na tréningoch sa venujeme najčastejším problémom, ktoré…
Body PRO tréningy
Body PRO Tréningy Máš rád skupinové tréningy, kde sa stretne super partia ľudí, ktorí spolu makajú a zlepšujú sa? Presne o tom je náš skupinový kondičný tréning, ktorý robievame pravidelne v našich priestoroch.…
Otvárame tréningový program ŽIVOTNÁ FORMA!
Časy telesnej výchovy a vedomosti o pohybe a cvičení sú u väčšiny už dávno zabudnuté a súčasná preinformovaná doba zvykne spôsobovať informačný chaos, či už v strave alebo v cvičení a tréningu. Bez poznania súvislostí nie sme schopní filtrovať obrovské množstvo rôznych odporúčaní a tak sa dostávame do blúdneho kruhu, z ktorého nie a nie uniknúť.
Silový tréning pre bežcov? Vedecky overené fakty!
Bežci sa často boja robiť silový alebo posilňovací tréning, často sa stretávam s názormi, že ich spomalí, že priberú svalovú hmotu, ktorú je zbytočné nosiť na sebe alebo ich jednoducho nebaví. Ja sám, na základe svojich skúseností s bežcami, často odporúčam práve zaradiť posilňovací tréning do prípravy. Benefitov, z ktorých môže bežec profitovať je viacero.